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宝妈应该吃那些水果
发布者:深圳市KOK体育官网app下载安卓母婴护理有限公司  时间:2021/4/27 浏览量:333
宝妈应该吃那些水果

       水果的具有很高的营养价值,宝妈们会在孕期吃水果来补充营养。但有些水果属于寒性,宝妈们吃寒性水果有利于营养的补充吗?事实证明,适当的吃些寒性水果不仅能增加营养,还能帮助消化和补充维生素以及矿物质。那么宝妈们应吃那些水果呢?


一、香蕉

       香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。宝妈多爱卧床休息,肠胃蠕动交差,容易发生便秘。而且产后失血较多,需要补血,铁质是造血的主要原料之一,所以宝妈多吃香蕉能预防便秘和产后贫血。对预防宝宝贫血也有一定帮助。


二、橘子

       橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,宝妈在产后子宫内膜有较大的创伤面。多吃橘子可减少出血。


三、山楂

       山楂中还有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血、减轻腹痛。宝妈在产后由于过度劳累引起食欲不振、口干舌燥、饭量减少。山楂可以帮助宝妈增进食欲、帮助消化,有利于身体健康和哺乳宝宝。


四、红枣

       红枣中含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解百毒的作用,特别适合宝妈产后脾胃虚弱、气血不足等。且食用方式多种多样,很适合宝妈的情况。


五、桂圆

       桂圆又叫龙眼,是营养及其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。既可以补脾胃之气,又能补心血。



注意:如果是哺乳期的宝妈在食用水果时,要密切观察宝宝的大便情况,进而调整食用的水果数量及种类。





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